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预防感冒的小方法

时间:2011-10-28 15:46来源:未知 作者:admin 点击:

 

预防感冒的十三条小方法

     对于感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,深秋、秋冬季气候干燥寒冷,昼夜温差大是感冒最容易多发的季节。在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的小方法,你都可以试试,以防感冒缠身。

  一、热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

  二、生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

  三、盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  四、冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

  五、按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  六、呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  七、热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

  八、搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

  九、多吃红色食品:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。

  十、喝葱头水:葱头水不太好喝,但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知,葱头有杀菌、消炎作用。葱头水制法:把半个葱头切成小块,加250毫升牛奶,略煮片刻,加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

  十一、姜蛋疗法:取50克生姜加水煮沸,放入鸭蛋2个,搅匀,再加白酒20毫升,盐少许,煎煮5分钟即可,吃蛋喝汤后盖被休息,防治感冒效果极佳。

  十二、喝姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

  十三、用醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

  如果你还收到感冒的困扰,不妨试试上述方法。当然平时注重养生保健,平时加强体育锻炼,也能有效预防感冒。呼吸是维持生命比不可少的条件。而运动能增强呼吸功能,经常进行适宜的运动可以反射性地使呼吸加深加快,增加呼吸肌、肺泡等活动。常运动的人,呼吸次数可逐渐减少,但呼吸深而均匀,肺的通气量明显增加,其呼吸功能比不运动的人的呼吸功能增强很多,更能促进和改善血液循环,从而起到保持旺盛精力、强壮身体、延缓衰老的作用。

(责任编辑:Tina)
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